Halloween Même les vacances les plus délicates peuvent offrir des gâteries saines Nutrition de précision

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Halloween: Même les vacances les plus délicates peuvent offrir des gâteries saines | Nutrition de précision

Plus de 200 000 personnes sont d’accord: Precision Nutrition est différent. Nos experts de classe mondiale ont passé les 15 dernières années à travailler individuellement avec des milliers de clients en coaching nutritionnel et en certification. Avec cette recherche et cette expérience, nous avons découvert une formule exacte pour obtenir des résultats.

Si vous essayez de vous mettre en forme et de bien manger, Halloween peut sembler être le dernier endroit où chercher l’inspiration. Mais Kate Kline de PN prouve que même les vacances les plus délicates peuvent offrir des friandises si vous êtes prêt à faire de petits pas vers le changement.

Tout a commencé un samedi après-midi dans le parc. Mon cousin de 5 ans, Will et moi, chillin ‘- donnait des coups de pied dans le ballon de soccer et faisait des bulles. Puis je lui ai posé des questions sur Halloween.

« Will, qu’est-ce que tu vas être cette année? »

Il m’a regardé et a haussé les épaules. « Je ne sais pas. Que puis-je être?  »

« Tu peux être tout ce que tu veux être, Will! » M’exclamai-je. J’étais excité de penser à ce que pourrait être sa réponse.

Il s’est allumé. Les yeux vraiment grands avec un énorme sourire sur son visage. Il pourrait être tout ce qu’il voulait être! « Que vas-tu devenir? »

Pendant une minute, je ne savais pas quoi dire. Honnêtement, j’étais perplexe.

Je n’avais même pas pensé à un costume.

Mais ensuite, mes propres mots à Will me sont revenus: « Tu peux être tout ce que tu veux être. »

Et ça m’a frappé.

Ce n’est pas une question de costumes.

Tu peux être tout ce que tu veux être.

Une fois rentré du parc ce jour-là, j’ai réfléchi un peu à cette déclaration.

J’ai été submergé par un mélange plutôt tordu d’excitation (en pensant à toutes les choses impressionnantes que j’aimerais faire) et d’inconfort (en pensant à toutes les raisons pour lesquelles je ne pourrais jamais faire ces choses, ou le moment n’était pas venu pour eux. )

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Normalement, comme la plupart des gens, j’évite ce malaise. Pousse-le. Essayez de l’oublier.

Halloween pour les enfants, non? Les adultes ne renoncent-ils pas à l’auto-transformation magique après un certain temps? Se contenter de moins? Emportez nos costumes de super-héros pour toujours?

Penser à ce que je pourrais manquer, ou à quel point cela pourrait être étrange de changer, était sacrément inconfortable.

Mais inspiré par le scintillement dans l’œil de mon cousin ce jour-là, je me suis vraiment senti mal à l’aise cette fois.

J’ai dit au critique dans ma tête de se taire. Et j’ai sorti un stylo et du papier, fait une «liste de seaux».

Au cours des dix prochains mois, j’ai fait un suivi avec une série de petites «prochaines actions» concrètes et réalisables.

Les resultats:

être tout

J’ai fait de super voyages (pour la première fois en 11 ans).

J’ai appris à danser.

J’ai cherché des opportunités de réseautage social et rencontré beaucoup de gens formidables.

J’ai fait de nouvelles aventures, comme l’escalade et la voile.

J’ai pris de nouveaux rôles passionnants au travail.

J’ai fait plus de bénévolat dans ma communauté.

J’ai fait de magnifiques randonnées dans le sud-ouest.

J’ai pris des cours de cuisine et j’ai appris à devenir un bon chef.

La liste des aventures continue.

Vraiment saisir et vivre ce message a conduit à l’une des années les plus enrichissantes de ma vie.

J’ai fait beaucoup de choses incroyables que je voulais faire, penser à faire et parler de faire – mais je n’ai jamais vraiment suivi. Parce que ce n’était jamais le «bon» moment pour cela. (Semble familier?)

Mais cela ne me concerne pas. C’est le message: vous pouvez être ce que vous voulez être. N’attendez pas.

La transformation est un effort d’équipe

Voici un secret de changement: je ne l’ai pas fait tout seul. J’ai eu de l’aide.

La transformation ne se produit pas dans le vide. Le coaching et le soutien social sont cruciaux.

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Un guide – comme un coach – peut vous aider à traduire votre vague «je veux un peu…» en un plan d’action et en de prochaines étapes claires et gérables.

Le soutien social peut vous offrir du mentorat et des «copains de transformation» – des personnes qui vivent les mêmes changements en même temps.

Une «tribu» plus large – comme la communauté PN – peut vous faire sentir comme faisant partie d’un plus grand groupe de personnes qui s’efforcent toutes d’améliorer leur corps et leur vie.

Qu’est-ce que tu veux faire?

Si vous lisez ceci, vous pourriez envisager de changer vos habitudes alimentaires et nutritionnelles. Peut-être même quelque chose de plus grand – comme une nouvelle carrière en nutrition. Une aventure physique. Réparer cette blessure qui vous harcèle depuis des années. Ou avoir une grossesse saine.

Peut-être n’êtes-vous pas encore tout à fait prêt à faire le grand saut dans nos programmes de coaching ou de certification. C’est bon.

Pour l’instant, pensez aux possibilités. Que pourrait-il arriver si vous vous ouvriez à la transformation de votre vie quotidienne?

être tout

Quels sont vos rêves?

Quelles sont vos passions?

Quels trucs dites-vous, « Je souhaite que je pourrais … » ou « Je veux … »

Qu’est-ce qui vous fait « weeeee !! »?

Rêver. Avec l’esprit d’Halloween sur nous, j’ose vous double.

Et puis – voici le kicker – suivez-le. AUJOURD’HUI.

Engagez-vous à faire un petit pas vers la réalisation de l’un de vos rêves. Une toute petite tâche que vous pouvez faire dès maintenant. (Par exemple, essayez l’un de nos mini-cours gratuits de 5 jours.)

C’est le principe fondamental des programmes de coaching de PN – et c’est un principe que chacun d’entre nous chez PN essaie de mettre en pratique chaque jour..

Vous avez toujours voulu faire un triathlon? Rejoignez un groupe local de triathlon – appelez pour plus d’informations aujourd’hui.

Vous voulez démarrer votre propre entreprise? Contactez un ami qui l’a déjà fait pour obtenir des conseils. Ou inscrivez-vous à un cours d’un entrepreneur à succès et coach d’affaires comme Eben Pagan.

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Vous avez toujours voulu apprendre à danser en ligne? Trouvez le bar de pays le plus proche, arrêtez de vous inquiéter d’avoir l’air stupide et allez-y. Vous apprendrez. Yeehaw.

Vous rêvez de faire un voyage en Australie mais vous n’avez pas les fonds? Ouvrez un compte spécial «vacances» et versez-y chaque mois une petite somme d’argent, quel que soit votre budget. À titre d’exemple, l’année dernière, en faisant mon propre thé vert au lieu de l’acheter tous les jours, j’ai économisé 100 $ par mois. Au cours de l’année, c’est 1 200 $ pour les vacances. Pas trop mal.

Vous voulez mieux manger et vous mettre en forme? S’engager à changer une habitude au cours des deux prochaines semaines.

Vous avez eu l’idée.

Cherchez des opportunités. Pour les possibilités. Pour les petites étapes que vous pouvez prendre pour que les choses que vous voulez se produisent, se produisent.

La vie est beaucoup trop courte et bien trop étonnante pour ne pas faire ce que nous aimons. Il est facile de dire « non, le timing n’est pas bon maintenant » ou « ce serait génial mais je ne pourrais jamais faire ça » ou … « Je ne sais pas par où commencer ».

Mais en réalité, si vous attendez le moment « parfait », ou attendez de devenir un « expert », vous attendez pour toujours.

«Sans sauts d’imagination ou de rêve, nous perdons l’excitation des possibilités. Le rêve, après tout, est une forme de planification »- Gloria Steinem

Donc, oui, je ne mange pas beaucoup de bonbons d’Halloween de nos jours. Mais ça va. Je préfère des friandises «saines» comme: rêver, vivre et explorer de toute façon.

Manger, bouger et vivre… mieux. ©

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