Ce que 10 000 personnes peuvent vous apprendre sur la santé et la forme physique. Un aperçu de nos derniers résultats d’enquête de fitness.

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Ce que 10 000 personnes peuvent vous apprendre sur la santé et la forme physique. Un aperçu de nos derniers résultats d’enquête de fitness.

Quels sont les problèmes les plus courants rencontrés par les hommes et les femmes en matière de santé et de forme physique? Cet article explore nos derniers résultats d’enquête de fitness.

Comment surmonter la consommation émotionnelle d’alcool et de boisson.

65% des femmes interrogées ont déclaré qu’elles avaient le plus besoin d’aide pour manger émotionnellement. Et les hommes et les femmes semblent avoir du mal à grignoter de la malbouffe et du sucre, et à boire trop d’alcool.

Ce sont des problèmes communs et rien de honteux.

Nous avons un processus en 13 étapes pour les personnes aux prises avec une alimentation émotionnelle. (Remarque: cet article a été écrit pour les femmes sur la base de nos recherches, mais toutes nos suggestions sont également applicables aux hommes.)

Et si vous avez envie de boire de l’alcool ou de manger du sucre, cela devient de plus en plus une contrainte qui devient de plus en plus difficile à contrôler, vous pouvez consulter cet article sur la dépendance alimentaire.

Comment faire de meilleurs choix nutritionnels.

L’écrasante majorité des hommes et des femmes ont déclaré qu’ils avaient le plus besoin d’aide en matière de nutrition et de meilleure alimentation. Ils veulent une approche nutritionnelle claire, mais ne savent pas quoi suivre. Bien sûr, nous recommandons notre programme de coaching en nutrition de précision, surtout si vous êtes une personne occupée qui veut plus de responsabilité.

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Mais vous pouvez également obtenir nos meilleures recommandations en lisant ces trois articles:

LIS  Stratégies de nutrition, d'exercice et de style de vie pour la fibromyalgie

Comment choisir le meilleur régime pour vous.

Comment réparer un régime brisé: 3 façons de mettre votre alimentation sur la bonne voie.

Oubliez le comptage des calories: un nouveau guide alimentaire pour hommes et femmes.

Comment devenir plus responsable et cohérent.

Les gens ont tendance à trop promettre et à ne pas livrer correctement. Surtout quand il s’agit de leur santé et de leur forme physique. Ils se disent qu’ils vont faire tous ces changements positifs… puis ils s’épuisent rapidement ou ne parviennent pas à se conformer à leurs normes.

Si vous avez du mal à rester cohérent avec votre programme d’exercice ou de nutrition, assurez-vous de lire cet article:

Je sais exactement quoi faire! (Alors pourquoi je ne suis toujours pas en forme?)

Comment réduire votre stress et mieux dormir.

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Selon notre enquête, 49% des hommes et 37% des femmes ont le plus besoin d’aide pour améliorer la quantité et la qualité de leur sommeil. Et 41% des hommes et 43% des femmes estiment qu’ils ont le plus besoin d’aide pour réduire leur niveau de stress.

Ce n’est pas une surprise. Comme nous l’avons noté plus tôt, ces choses remontent avec l’âge. Les demandes d’emploi augmentent généralement. Les versements hypothécaires deviennent la norme. Et ajoutez quelques enfants au mélange pour faire bonne mesure.

Gérer le stress et dormir suffisamment sont aussi importants que bien manger et faire de l’exercice. Si vous avez du mal avec un ou les deux, voici deux articles à lire:

Bon stress, mauvais stress: trouver votre sweet spot.

LIS  Devenir végétarien sans renoncer à la viande. Le végétarisme vient avec des bagages. Ce guide ne fonctionne pas.

Hacking sleep: Concevoir une nuit reposante de haute qualité.

Faire le premier pas. Alors prenons le relais.

Pour la plupart des gens, commencer est la chose la plus difficile. Déterminer quoi faire en premier. Surmonter l’inertie. Faire ce premier pas vers l’inconnu.

Chez Precision Nutrition, nous le savons trop bien. En fait, grâce à notre travail avec les clients, nous avons aidé des milliers de personnes à passer de «tout ou rien» à «toujours quelque chose».

Mais la première étape commence toujours par vous. Si vous êtes prêt à regarder, sentir et vivre mieux, nous sommes là pour vous aider.

En fait, notre programme de coaching final de 2015 commence bientôt. Pour en savoir plus sur le programme et pour voir si vous êtes un bon candidat, lisez ceci: Coaching personnel de Precision Nutrition. Et assurez-vous de mettre votre nom sur la liste de prévente gratuite ci-dessous pour économiser 20% et avoir la chance de vous inscrire 24 heures avant tout le monde. (Les places dans le programme se sont historiquement écoulées en quelques heures.)